自噬、生酮和間歇性斷食

自噬是一個已經被科學證實存在的生物學現象。自噬最早是在20世紀50年代被發現的,當時研究人員發現細胞能夠自我降解細胞內部的一些結構和分子,從而產生新的能量和物質,並維持細胞的健康狀態。這個過程後來被稱 …

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168斷食的時間分配、好處和計劃

168斷食是一種間歇性斷食法,可以幫助人們減重和改善代謝健康狀況。進行168斷食需要限制每天進食的時間窗口,即每天只在8個小時內進食,而其餘時間進行禁食,每天推薦至少16個小時禁食。在進食期間,可以吃 …

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推介蘋果醋食用方法,有什麼好處?減肥、改善肝臟問題,加檸檬變更有功效。

有機蘋果醋對控制體重、消化系統有問題或者想減肥有很大的幫助,可能有讀者會以為在超市隨買到的那種蘋果醋,當然不是,那種醋含有大量糖分,也會加入不同的調味劑、色素、添加劑等,基本上沒有什麼真正蘋果醋的功能 …

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